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Afflo

Bien-être et auto-compassion, pensés pour le TDAH.

Plus de 1 400 affirmations positives en français et en anglais, conçues pour les personnes neurodivergentes. Renforcez votre confiance, votre focus et votre résilience, quelques minutes par jour.

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v1.0.4Version
iOS & AndroidPlateforme
En ligneStatut
Bien-êtreCatégorie
Ce que contient l'édition

Conçu pour le TDAH.

No.01

1 400+ affirmations

Une bibliothèque de plus de 1 400 affirmations en français et en anglais, réparties en 10 catégories ciblées, de l'auto-compassion à la gestion du temps.

No.02

Notifications personnalisables

Programmez vos affirmations pour qu'elles arrivent aux moments qui comptent. Heure, fréquence, catégories : un boost positif adapté à votre routine.

No.03

Widget écran d'accueil

Trois tailles de widget pour garder vos affirmations visibles en permanence. Un rappel constant de votre force intérieure.

No.04

10 catégories spécialisées

Chaque affirmation cible un défi précis du TDAH : gestion du temps, estime de soi, motivation, relations sociales, fonctions exécutives.

No.05

Suivi de progression

Suivez vos séries quotidiennes et célébrez vos jalons. Des statistiques claires et encourageantes pour rester motivé.

No.06

Interface apaisante

Un design calme et minimaliste, avec mode sombre, pensé pour réduire la fatigue visuelle et la surcharge sensorielle.

Pourquoi Afflo ?

Le TDAH affecte la perception de soi, la confiance et la capacité à rester concentré. Les pensées négatives automatiques, « je n'y arriverai pas » ou « je suis encore en retard », deviennent un bruit de fond constant. Les affirmations positives sont un outil reconnu pour reprogrammer ces schémas de pensée.

Afflo réunit plus de 1 400 affirmations rédigées pour les défis neurodivergents, en 10 catégories. Le widget garde vos affirmations visibles, les notifications les livrent au bon moment, le suivi de progression aide à bâtir une routine. Pas d'interface surchargée, pas de fonctionnalités inutiles : juste un espace apaisant pour changer votre rapport à vous-même.

En bref
Qu'est-ce qu'Afflo ?

Afflo est une application gratuite d'affirmations positives pour le TDAH, sur iOS et Android. Elle réunit plus de 1 400 affirmations en français et en anglais, conçues pour les personnes neurodivergentes et réparties en 10 catégories. Widgets d'écran d'accueil, notifications personnalisables et suivi de progression aident à en faire une habitude quotidienne.

Questions fréquentes

Tout ce qu'on nous demande.

Afflo est-il une alternative à I Am ou ThinkUp ?
Oui. Afflo propose plus de 1 400 affirmations comme I Am ou ThinkUp, mais conçues spécifiquement pour les personnes TDAH et neurodivergentes, avec des widgets et des notifications personnalisables.
Afflo est-il un outil médical ?
Non. Afflo est un compagnon de bien-être inspiré de la psychologie positive et de l'auto-compassion. Il ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé.
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En bref

Comment Afflo aide-t-il les personnes TDAH ?

Afflo propose plus de 1 400 affirmations positives en français et en anglais, rédigées spécifiquement pour les personnes ayant un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Contrairement aux applications généralistes de méditation, le contenu d'Afflo s'attaque aux trois défis cognitifs documentés du TDAH : la fragmentation de l'attention (rappels courts de 6 à 12 mots), l'autocritique excessive (formulations en compassion plutôt qu'en performance) et la procrastination émotionnelle (réassurance sur la valeur intrinsèque). Les affirmations sont organisées en 10 catégories — confiance, focus, transitions, perfectionnisme, hyperfocus, fatigue mentale, relations, productivité, sommeil, estime de soi — avec des notifications personnalisables jusqu'à 8 fois par jour. L'application offre 3 tailles de widget pour l'écran d'accueil iOS et Android, un mode sombre et un suivi de série quotidienne.

Afflo est-il un outil médical ?

Afflo n'est pas un dispositif médical et ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi par un professionnel de santé qualifié. L'application est positionnée comme un compagnon quotidien de bien-être, inspiré de la psychologie positive, des thérapies d'acceptation et d'engagement (ACT), et de la recherche sur l'auto-compassion menée notamment par Kristin Neff. Le contenu a été relu par 3 personnes adultes vivant avec un TDAH diagnostiqué et 1 thérapeute spécialisé en neurodivergence. Afflo est gratuit sur iOS et Android, sans publicité, et fonctionne entièrement hors-ligne une fois les affirmations téléchargées. Aucune donnée personnelle de santé n'est collectée, l'application ne demande pas de compte, et les statistiques d'utilisation (séries, catégories préférées) restent stockées localement sur l'appareil.

Questions fréquentes

Afflo est-il une alternative à I Am ou ThinkUp ?

Oui. Afflo propose plus de 1 400 affirmations comme I Am ou ThinkUp, mais conçues spécifiquement pour les personnes TDAH et neurodivergentes, avec des widgets et notifications personnalisables.

Afflo est-il un outil médical ?

Non. Afflo est un compagnon de bien-être inspiré de la psychologie positive et de l'auto-compassion ; il ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé.